“Now rest and then we will start preparing for UFC Spain”

Aldo Martinez is the shadow of Ilya Topuria because we don’t get rid of it every time training camp for several years now. Including his preparations for battles against Alexander Volkanovski And Max. Hollowaywhich ended with the featherweight championship belt of the CFU on the size of the Hispano-Georgian. Aldo can spend eight months straight saying “good morning” and “good night” day after day, like this last time.

The union between Ilia and Aldo is so intense that their paths separate completely in the weeks following each fight. “I only wrote him a message now that I’m here in Madrid,” confesses the Topuria coach, also known as “Doctor Aldo”. Of course, it won’t be long before they get back to work, probably in December, to start preparing for the “Matador”‘s next challenge: the CFU Spain.

The passage through the capital of Aldo Martínez, whose usual residence is in Alicante, is not a coincidence. Gifts “Optimize yourself: the only thing impossible is what you don’t try” (Kitaeru), his first book in which he shares his story of personal improvement and the keys to achieving positive change that he applies to his athletes, not only in Topuria, but also as a footballer. Raoul Albiol or the boxer Jose Quiles—, in addition to the anonymous ones.

SPANISH sits down to chat with Doctor Aldo, who first wants to leave a sincere message: “I want to offer my deepest condolences to all those affected by DANA, which affects me very directly because it is Valencia, it This is my Valencian Community. [Aldo es de Alicante]. Give them all the support and encouragement you can, and this weekend I’ll be there to help them and do my part in any way I can.”

Q.- How did the idea of ​​writing this book come about?

A.- This stems from a proposal from Anaya. They asked me to be an ambassador for their new brand, called Kitaeru, which in Japanese means “build yourself” or “build your character”. I felt very identified with this idea because I have trained and forged myself over the years, on a path that has been long and which today gives me more visibility. Even though I’m still the same, I worked hard to get here, and in the book I recount these changes and the evolution I experienced in my life, as well as the steps I took to get there. achieve. I thought it was necessary to put it down on paper to share with others. I felt lost as a teenager and in college, and I want young people, especially those who don’t find satisfaction in their studies or in their decisions, to see change as an opportunity and not a failure.

The book also includes a second part that presents the stories of well-known personalities, such as Ilia Topuria, Raúl Albiol, José Mari Bakero and “The Titan Fit”, references in their field. But it also tells the story of lesser-known but equally inspiring people, who have had experiences that leave valuable messages of improvement and effort.

Q.- Sport has always been very present in your life, but as you say in the book, your approach to MMA and combat sports is almost relaxed. Tell me about that.

A.- It started in 2004, while I was finishing my third degree in Physical Activity Sciences. At that time I was already preparing people for the National Police exams, a job I had been doing for years and which also included training small groups of firefighters, civil guards and other candidates for the security forces, and even some students at my institute. to join the army. During this time, one of my students, Andrés, had a police colleague, Jorge Juan, who had heard about my work and came to pick me up to train him. Jorge had been a Spanish karate champion and was very persistent. Although at first I couldn’t take care of him because of my studies, his insistence eventually made me accept him and we started working together.

He carried out his physical preparation and helped him organize both his training and his daily life. This preparation culminated when he competed in the Police, Fire and Security Forces Olympics, an international event that brings together some of the world’s strongest competitors. Although he arrived injured, thanks to his efforts and the strategy we developed, Jorge won the gold medal. Its success began to attract other contact athletes to my entourage, and thus, little by little, boxers, karatekas, judokas…

Q.- Then explain to me how Ilia Topuria comes into your life.

A.- It was during this time that I met Ilia, who at the time was a 17-year-old boy with enormous potential and a very open attitude towards learning. Ilia decided to join this diverse and experienced group, in which everyone draws on each other’s experience.

My foray into contact sports began as a physical trainer, around 2011. I also took advantage of my training in educational psychology and my interest in nutrition to offer a complete approach to each athlete, addressing physical and nutritional aspects. and psychological. Each person I coach, whether an athlete or not, becomes my responsibility: their goal becomes my goal, and I take each challenge as mine.

P.- Ilia habla en el prólogo de su rol coordinando a todo el equipo. ¿Cómo es esa tarea con tantas personas que lo formáis?

R.- Ilia ha puesto toda la carne en el asador, y creo que eso es clave. En el libro hablo sobre lo importante que es eliminar los ‘peros’ a la hora de perseguir un objetivo, y eso es algo que Ilia ha aplicado de manera excepcional. Ha creado un equipo rodeándose de los mejores profesionales en cada área: entrenadores, nutricionistas y expertos en rendimiento, todos comprometidos con llevarlo al máximo nivel.

Hace un par de años yo quería hacer un máster de Director de rendimiento, pero él me sugirió que en lugar de matricularme, que lo hiciera con él y me dio todas las competencias que me lo facilitaron. Entonces, empecé a coordinar todo para su combate contra Bryce Mitchell, pues tratando con el Performance Institute y con el departamento de nutrición, con Glenn Castro, y organizando horarios, entrenamientos…

La tecnología ha sido una gran aliada en este proceso, y hemos implementado recursos avanzados, como cámaras hiperbáricas de alta presión para optimizar su recuperación. Me confía su salud. Y mi trabajo se puede ver hasta cuando acaba el combate con Holloway, que voy corriendo a ponerle hielo.

“La próxima tecnología que vamos a utilizar con Topuria son unos sensores que estimulan el timo”

Así es mi trabajo, y siempre trato de estar en constante evolución, estudiando y estando en contacto con los mejores. Te puedo adelantar la próxima tecnología que vamos a utilizar, que son unos sensores que estimulan el timo para fortalecer el sistema inmunitario y reducir el riesgo de enfermedades, lo que es fundamental en las etapas previas al combate. Siempre estoy pensando en cómo incrementar, aunque sea un pequeño porcentaje, el rendimiento de mi deportista.

P.- ¿Hay semejanzas entre lo que puede ser un training camp de Topuria y la preparación de un opositor u opositora a Policía?

R.- La preparación de un opositor, como la de un atleta de alto rendimiento, sigue principios similares de disciplina, planificación y perseverancia. En ambos casos, el éxito no depende solo de tener metas claras, sino de estar completamente decidido a alcanzarlas, eliminando cualquier excusa o ‘pero’ del camino. En el libro incluyo un decálogo donde desarrollo esto, que es aplicable tanto al deporte como a la preparación de oposiciones.

Lo primero es tener un plan claro y estructurado. Igual que Ilia se rodea de un equipo completo de especialistas en su training camp, un opositor también necesita contar con buenos preparadores en cada área que debe dominar. Yo trabajaba como preparador físico para opositores, pero luego estos también acudían a otros expertos en la teoría, psicotécnicos…

La disciplina es otro aspecto esencial en ambos casos. Hay un proverbio: ‘Con el tiempo, la disciplina gana al talento’. Tener talento o inteligencia puede ayudar, pero sin disciplina, el progreso se estanca. Se debe mantener una rutina constante y, aunque puede resultar monótona, es la diferencia entre lograr o no los objetivos. La dedicación diaria, sin excusas, es lo que realmente marca la diferencia, y esto aplica igual para alguien que busca una plaza en la Policía o para un campeón mundial.

Además, en ambos casos es importante ir adaptando y ajustando el entrenamiento a las circunstancias personales, como sucedió con Emilio, una persona que estaba ‘desahuciada’, que le operaron de hernias discales y le dijeron que jamás iba a volver a correr. Con él trabajamos en etapas, fortaleciendo primero en el agua y avanzando hasta el punto en que logró metas que parecían inalcanzables, como correr 10 kilómetros y practicar defensa personal.

P.- ¿Qué conclusiones saca de este training camp que sean diferentes a los anteriores?

R.- La conclusión más clara de este último training camp es que la experiencia acumulada y el registro meticuloso han hecho que la preparación sea mucho más predecible y controlada. Después de cada campamento, dedico horas a revisar datos y analizar cada detalle, lo que me ha permitido ir puliendo un método que ya sabemos que funciona. En este caso, al tener registros detallados de combates previos y de todos los aspectos de la preparación —como el peso, la aclimatación y la recuperación—, la planificación fue mucho más fluida.

Una diferencia clave fue la decisión de alojarnos fuera del hotel del evento, lo cual favoreció que Ilia estuviera más relajado, en un entorno apartado de las presiones. La experiencia de preparaciones anteriores en diferentes climas y condiciones nos permitió adaptarnos rápidamente al entorno de Oriente Medio. La aclimatación fue más natural, y la organización resultó tan precisa que, aunque siempre estoy pendiente de cada detalle, en esta ocasión todo se sintió menos tenso y más bajo control.

Hemos llegado a un punto donde el método para llegar a la bajada de peso y recuperación está tan afinado que ya es casi una ‘fórmula’. Esta confianza en los datos y en el proceso ha sido una de las grandes lecciones de este training camp y confirma el valor de analizar cada detalle y aprender de cada experiencia. Con cada campamento, el proceso se refina, y la sensación es de un control que permite enfocarse totalmente en el combate, minimizando imprevistos.

“Hubo muchos momentos mágicos en el UFC 308 de Abu Dabi, como estar haciendo saunas a la 1 de la mañana”

P.- Está muy presente también en los instantes de antes y después de las peleas de Topuria. ¿Con qué momento concreto se quedaría de lo vivido en el UFC 308?

R.- Hay un montón de cosas que podría decir, y si tuviera que destacar un momento concreto, me quedaría con algo que para mí fue mágico. Fue el traslado desde el hotel al estadio. En ese momento, íbamos Ilia, su mujer [Giorgina Uzcategui]his brother [Aleksandre Topuria] and me in front of them. Also a cameraman who recorded for the second film.

‘Gio’ got all of us talking. It was magical to listen to Ilia, Gio, Alek, who is also a very intelligent person and a great athlete. They asked me if I was nervous, I said absolutely no, because we had worked a lot and no one had worked harder than us. I knew Ilia was going to win, I didn’t doubt it for a single second. And then a prayer was said.

There are a lot of magical moments. Doing saunas at 1 a.m. is… (laughs). We had to adapt to a completely different schedule, since the fight was initially scheduled to take place after the Classic and we had to be active between 11 p.m. and 2 a.m. No one went to bed until 3 a.m., which was out of the ordinary, but it was the right thing to do to adapt to the body.

¿Y qué más? Pues cuando estábamos en la villa y nos acompañaban los rezos, también. Todo ha sido totalmente diferente, cada training camp tiene su esencia. En mi caso, a veces digo que la vida es un training camp, porque hago uno tras otro, y en los últimos años está siendo una constante como modo de vida.

P.- ¿En cuánto tiempo puede estar listo Ilia Topuria para volver a pelear?

R.- Lo que él decida, bien estará. Su inteligencia lo define y él tomará las decisiones que deba tomar. Lo que vamos a preparar es el UFC España, cuando descanse lo que él considere. Yo siempre estoy preparado. Y haremos el siguiente training camp como nos define: de la mejor manera posible para dar espectáculo a todo aficionado que ama el deporte.

P.- Y para acabar. ¿Cuáles son ahora sus propias metas?

R.- Mi vida ha sido una constante meta. Una detrás de otra. Una meta era llegar con mi deportista a lo más alto, y cuando [Ilia] wins Volkanovski I felt a little lost in the sense of saying: “I have arrived”. I hadn’t thought of anything else. I was so focused on work that I hadn’t thought about the impact it could have in Spain, and when I arrived it was something… They offered me a lot of things, including understood writing “Optimízate”, and that’s what I did. I made it with a lot of love because it is aimed at everyone, at all ages, at all professions, because it will bring something in itself.

My goals are to always improve, I need to be a better version, which I also talk about in the book, and I recommend it to everyone.